身体缺1克它就能“决定生死”，这3种行为竟都会加速流失！看完千万别再做了
冬天是个极好的进补时节，但许多人在滋补身体的同时，体重也在悄悄上涨。因此，减肥的风潮又开始悄悄流行起来。
但在我们习以为常的减肥方式背后，可能存在着潜在的致命风险。这些减肥方式包括但不限于我们常用的节食、吃减肥*，以及被认为是“健康减肥”的暴汗运动。
案例
20岁的小李，体重只有80多斤，却还觉得自己胖。于是她采用了最常用的减肥方法开始减肥：首先，节食，她每天只吃一点蔬菜；其次，增大运动量；为了更快地看到减肥效果，她还每天服用减肥*。
结果在一次短暂的运动后，小李突然感觉双腿乏力，很快行走都感觉困难。等她被送到医院，她已经无法站立，随即出现严重的心脏衰竭，医生经过16小时的全力抢救，仍然没有挽回这条年轻的生命。
究竟有哪些在减肥过程中是我们不能忽略的因素？
不可忽视的营养元素——钾
钾，是维持人体正常运作的重要生命元素。它对人体神经与肌肉的紧张性及心肌细胞的张力具有维持作用。人体内钾缺失，会造成肌肉无力，严重时甚至会引起心脏衰竭，导致猝死。
在人体内，钾的总量只有100多克，在血液中，则只占3克。就是这3克的钾，维持了心脏的正常功能。即便只是流失了三分之一的钾，也会引发全身功能的衰竭。
1三大减肥方式带来的钾缺失
①过度节食
人体自身不能合成钾元素，因此血液中流失的钾只能通过食物来补充。但在减肥期间，很多人只吃些简单的蔬菜，比方说西红柿或是黄瓜，这些无法补充在人体正常机能活动中流失的钾。
正常来说，每一天我们需要从食物中补充2-4克的钾，才能维持体内的钾平衡。
②运动暴汗
运动减肥就一定会出汗，很多人觉得汗出的越多，瘦的就越快。但不知道的是，出汗时我们体内的钾也在悄悄流失。
经过测算，运动中的一次汗透（把衣服湿透）会让我们失去0.5克的钾，如果不及时补充，就会出现血钾过低的问题。
但很多人在运动过后并不进食，他们认为“运动就是为了减肥，吃了就白运动”。这其实是很危险的做法。
③吃减肥*
为了达到减肥效果，减肥*最主要的机制就是腹泻，腹泻会导致大量的钾流失。一次腹泻的量大概是200-300毫升，如果一天腹泻4-5次，很容易达到1000毫升，就会造成严重的低钾。
2低钾症状及如何补充钾
低钾的人可能会有以下的感觉：全身乏力、食欲不振、恶心、腹胀及便秘。如果你正在减肥，出现这样的症状，请及时就医。
吃什么补充钾？
米饭：米饭在食物中的钾含量是比较高的，所以需要适当补充。
功能性饮料：在暴汗运动后，可以选择补充一些功能性饮料。
“欺骗”减肥法科学减肥
“欺骗”减肥法是指通过科学的方式，在满足日常营养需要的前提下，欺骗我们的一些“感觉器官”，使我们提早产生饱腹感，减少热量摄入，从而达成减肥目的的方式。
1提升饱腹感，减少热量摄入
①使大脑产生饱腹感
血糖低就会有饥饿感。但一般的食物通过胃的消化，再经过小肠的吸收到达肝脏转化成血糖的过程至少需要20分钟。
在这20分钟内，大脑产生了延迟反应。即便我们的胃里已经有了足量的食物，但大脑传达的信息还是饿。结果就是食物摄入过量，热量超标，形成脂肪。
血液中的血糖比较高的时候，我们会产生饱腹感。而升糖越快，饱腹感来的越快。
>>>推荐：胡萝卜泥
胡萝卜泥中的糖几乎是游离的，类似纯糖，因此它能即刻让血糖逐渐升高，越过延迟反应，使大脑提前产生饱腹感。
也有一些食物可以快速升糖，比方说巧克力。但是其本身热量太高，达不到减肥的效果。而胡萝卜泥的热量低，50克只有37大卡，是饥饿时刻很好的选择。
注意：这里说的是胡萝卜泥而不是胡萝卜。如果我们吃的是整根胡萝卜，胃也需要有一定时间去消化，容易造成上述的延迟反应，达不到效果。
②增加胃的饱腹感
当胃被塞满的时候，也会产生饱腹感。这就需要真正的含糖食物——各类主食。当主食进入胃里，经过胃的搅拌和消化，会膨化，这样就能使它真正有饱腹感。
>>>推荐：米饭（糙米）
对于减肥的人来说，推荐尽量吃米饭。每100克米饭只有116千卡的热量，远低于馒头和各类面饼。
而在米饭中，尽量选择糙米。因为精米中氨基酸高，容易被人体吸收，转化为脂肪。但是糙米中的膳食纤维和维生素B族含量高，更利于我们的健康，且消化比较慢，能延长饱腹时长。
注意：很多减肥的人会有一个误区——不吃或是少吃主食。这是非常错误的方法，有可能带来一个非常大的危害，就是糖尿病。
碳水化合物摄入少，就势必会摄入更多富含蛋白质与脂肪的食物，比方说鱼、肉和鸡蛋。
长期摄入这种高脂肪低碳水的食物，会让人体强制性地分泌胰岛素，而胰岛素长期不适宜的分泌，会使它逐渐失去应有的降糖作用，久而久之就会造成糖尿病的出现。
③延迟饥饿
光有主食也不利于减肥。因为如果仅有主食很快就会饿，因此，我们需要有肉食的辅助。
肉类在胃里会促使胃分泌一些激素，比方说胆囊素色素，从而促进胆汁分泌，同时抑制胃蠕动。另外，肉里的脂肪协同蛋白质可以促使胃分泌酪酪肽，不但抑制胃部蠕动，同时也抑制小肠蠕动，从而延长饱腹感。
>>>推荐：牛肉鸡肉
猪肉的脂肪含量较高，即便在瘦肉中也高达25%。牛肉中蛋白质含量是20%，脂肪含量只有2.3%。最好的是鸡肉，蛋白质含量高达24.6%，但是脂肪含量只有1.2%。
选择牛肉、鸡肉等脂肪含量低且饱腹感强的食物，并且将其煮透、烧熟，在食用时尽量细嚼慢咽，从而使其与主食充分混合，在胃里有更长的停留时间。
2多类食材辅助，抑制脂肪吸收
①黄酮与生物碱
脂肪酶是一种在人体中能分解脂肪，促使脂肪吸收的酶。因此要抑制脂肪吸收，需要抑制脂肪酶的分解。
荷叶中的荷叶黄酮和荷叶碱就能很好的抑制脂肪酶的分解作用，使脂肪在胃里停留更长的时间，既能够延长胃的饱腹感，也能减少脂肪的吸收。
在使用方法上，建议可以将干荷叶磨成粉或是泡水喝。
②食物中的钙
食物中的钙在足量的情况下会和部分脂肪结合，从而抑制人体脂肪吸收。而食品中含钙量比较高的一样东西，是芥兰。每百克芥兰中的含钙量高达120毫克，远远超过牛奶。
3其他可行方式
①使用更小的容器
在生活中，如果我们面前有很多的食物，我们往往就会吃得更多。因此，可以选择小一点的容器来吃饭，从而达到控制摄入量的目的。
②减少菜的种类与颜色
人的大脑会对色彩多样性有一个优先选择，而在选择单一的情况下，可能会吃的很少。在减肥中，可以尝试减少菜的种类，并使其颜色更单调一些，能够一定程度上减少食物的摄入。
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一克藏红花可以吃一个月，你凭什么说它贵？一个月后你会收获这样的惊喜.....
藏红花采自海拔5000米以上的高寒地区，藏红花又叫番红花或西红花，原产地在伊朗、希腊、小亚细亚、波斯等地，番红花是经印度传入**，由**再传入我国内地。目前在我国的崇明岛、浙江等地都有种植。
所以，人们把由**运往内地的番红花，误认为**所产，称做“藏红花”。是驰名中外的“藏*”。其*效奇特，尤其以活血养血而闻名天下。据《本草纲目》记载，藏红花能“活血、主心气忧郁，又治惊悸”。藏红花具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒、忧思郁结，长期坚持服用可收到令人心喜，全面提高人体的免疫力的功效。现代*理研究证明它对改善心肌供血供氧等方面疗效确切，藏红花含有多种甙的成分，多种甙可明显增加大冠状动脉的血流量。对于血癌细胞、乳头癌、扁平细胞瘤和软组织肉瘤等都具有较强的抑制作用。
长期工作压力，使体内防御能力下降，极易受病毒的侵害引发各种疾病。藏红花茶促进巨噬功能，消除细胞周围的“垃圾”，增强细胞的免疫功能，提高人体抵抗力。
长时间工作使人心情烦闷、思维迟钝，是人体内（尤其是大脑）缺氧的表现。藏红花茶能及时促进人体血液循环的血氧供给，让饮用者保持思维敏捷、心态平衡。
现代女性承受巨大的工作和生活压力，容易造成焦虑、不安、睡眠质量降低、血液粘稠度增加，使肉眼看不见的毛细血管淤塞，血流速度减慢，千万肌肤缺氧。严重时会因血液淤滞，色素沉淀，水分被挤出血管，导致肌肤因缺氧而失去自然光泽，肌肤表面出现色素沉淀的斑点。饮藏红花茶颗最大限度地发挥其活血耐缺氧的功效，明显发送血液微循环，让每一个细胞都得到充足的血氧、水分和营养，使体内每一个细胞充满活力，外表自然流露弹性肌肤、尽显细腻光泽。
藏红花具有利胆作用，藏红花酸能降低胆固醇和增加脂肪代谢，可配合山楂、草决明、泽泻等传统中*，用于脂肪肝的治疗。藏红花通过改善微循环，促进胆汁的分泌和排泄，从而降低异常增高的球蛋白和总胆红素，可用于慢性病毒性肝炎后肝硬化的治疗。藏红花酸对有毒物质引起的早期急性肝损害有化学预防作用，有希望用于慢性胆囊炎的治疗。
藏红花萃取物对呼吸有兴奋作用，在常压缺氧的条件下，可增强细胞内的氧代谢功能，提高心脏的耐缺氧能力，在一定程度上减弱剧烈运动对心肌细胞的损伤，对心脏有一定保护作用。
临床上藏红花用于治疗人体多种慢性疾病，通过其活血化瘀、抗菌消炎的功效，增强机体耐力，增强淋巴细胞增殖反应，以此来提高机体细胞免疫和体液免疫，起到调整人体气机运行，平衡人体阴阳的作用。
现代研究表明藏红花制剂具有明显的抑癌抗癌能力。
认为肾小球肾炎发病机理与血小板及其释放的炎性介质有密切关系，藏红花用于干扰肾炎动物模型已取得了明显的疗效。藏红花可使肾毛细血管保持通畅，增加肾血流量，促进炎症损伤的修复。
最好还是服用藏红花，虽有副作用，但只要不过量，还是没有多大的关系，同时它对月经不调，内分泌失调等效果很好，还有抗衰老，美容养颜的功效。建议各位MM按照藏红花的功效与吃法上所说的去做，还是可完全改善肤色，美容养颜的。
藏红花味甘、微辛，性平；归心、肝经；体轻质润，入血行散，具有活血祛瘀，散郁开结，凉血解毒的功效主治月经不调，痛经，经闭，产后恶露不行，腹中包块疼痛，跌扑损伤，忧郁痞闷，惊悸，温病发斑，麻疹。
孕妇不能用，经期也要慎用。对经血量少的女性朋友，当然可以用。
【禁忌】藏红花通经活血，经期孕妇慎用！
切记！切记！！切记！！！！
藏红花具有活血痛红、散瘀止痛、安神养血、抗凝血等作用。
特別适用于妇女月经不调、痛经闭经、祛斑养颜、产后恶露不尽、润泽肌肤、防治冠心病、血管栓塞、高血压、跌打损伤、内外出血、肺炎、急慢性肝炎等病症。藏红花被誉为“能治百病的神草”，是妇女和中老年人饮用佳品。同时，本品还可以作食品、化妆品的色素的芳香剂。
关于藏红花的*用效果，网上相关的资料比较多，用法功效都很详细，大家在网上搜一下就能够很清楚，这里主要说最重要的两点：
一、藏红花用于女士的调经美容保健：女士因生理的原因，随着生活环境的改变和工作压力的增加，不可避免的会出现气血亏虚，并产生一系列的病理症状，藏红花的活血和养血功能，可能在中*里是无其它*材能出其左的，气血活，血气旺，则会使人精神充沛，面色红润，这对于女士来说是尤为重要的。而藏红花对于血亏体虚、月经不调、产后淤血、经闭，面部生斑，雀斑和黄褐斑等，以及周身疼痛、忧郁闷结这些症状具有明显的改善效果。
二、对于老年人的预防保健：现代*理研究表明，小剂量的藏红花煎剂对蟾蜍心脏有抑制其收缩作用，对狗的心脏，有加强收缩与舒张作用。小剂量藏红色花使血压略升而后降，较大剂量使血压持久下降。其可明显预防和**脑血栓，脉管炎、心肌梗塞、神经衰弱等老年人易出现的种种症状。藏红花的其它*用效果，比如抗肿瘤、对肝胆、肾脏的保健作用。
强烈向经常熬夜加班，感觉精神疲惫，工作压力过大的女性推荐藏红花：
藏红花用于改善血液循环差，手脚冰凉，面色苍白等很有效果，一般一次泡水喝3-8根，非常方便。坚持服用至少三个月，长期坚持可以增强细胞的免疫功能，提高人体抵抗力。
现代女性承受巨大的工作和生活压力，容易造成焦虑、不安、睡眠质量降低、血液粘稠度增加，长期饮用藏红花可调神静气，让饮用者保持思维敏捷。
有医典记载，一代女皇武则天80岁高龄仍齿发不衰、风韵不减，她的宫廷养颜秘籍，主要成分即藏红花。
1、网上有关于提到藏红花是打胎*的说法，这是怎么回事?
应该是看了TVB的很多古装剧吧，呵呵，这是因为很多人对藏红花不是很了解而造成的，实际上藏红花特别是它的活血化淤的功效特别显著,因此对女的特别好,有活血通经,淡斑美容的作用！但是如果你已经怀了宝宝，那就不能吃藏红花了,因为具有收宫和强力活血的作用,在大量食用藏红花的情况下会的确有可能会引起打胎的！可是对没有宝宝的女性或者已经当妈妈的女性调理身体非常有帮助。
2、一克藏红花到底有多少，能用多久，有效果吗？
正品藏红花，1.5-3克应该是用三根手指（大、中、食）捏一小搓，大约100-150根。一克藏红花是没有多少，大约能使用15天到30天左右。
因为藏红花是天然的极品*材，对身体的调理周期比较长，至少需要坚持使用2-3个月以上，并且坚持使用，才会有效果。如果购买量太小，基本对身体的改善效果不大，就没有太大意义了。因此我们建议5克起购。
由于藏红花可以活血养血，女人一辈子都与血分不开，所以藏红花的首要对象是女人，是女性一生的伴侣；藏红花具有抗癌和降低血脂的功效，中老年也非常合适；藏红花也具有安神解郁作用，生活压力大的都市白领也非常合适。
如何辨别真假藏红花？
1、水试法取样品花丝2～3根，放入少量水中，观察水的颜色变化，如果显金黄色，则为真品，如果显红色则为伪品。
2、擦拭法取样品花丝一根，适量蘸水，然后用力在白纸上摩擦，如果白纸上显示金黄色痕迹，则为真品，如果白纸上显示红色痕迹，则为伪品。
藏红花看似很贵，质量好的甚至上百元一克，其实用量非常小，所以并不贵！
真正的藏红花是由暗红色藏红花蕊精制而成的，泡在水里不会马上变碎，而且水是亮亮的浅黄色。
如果藏红花用于普通保健，每次取藏红花3-8根泡开水直接饮用，泡水后藏红花可直接吃下去，效果更佳。
藏红花单方*酒：藏红花3～4克，白酒1斤(500毫升)，浸泡一周后饮用，每日20～30毫升。
藏红花补血酒：熟地500克、当归250克、藏红花25克、枸杞子250克、佛手25克、桂圆肉250克、松仁250克、茯神100克、陈皮500克、玉泉白酒5斤(5000毫升)，浸泡一月后饮用，每日2次，每次50毫升，饭后饮用。可补肾生精、健脾益气、养血活络，主治肾虚血亏、头晕腰疼、食少神疲、失眠、女子月经不调等。
先将米洗干净，加入3-5根藏红花，适量水，煮熟后加入炸香的腰果、干酪、盐、椰丝拌匀。
炒小洋葱末和蒜片至香后放入黑青口，倒入白葡萄酒后再加入藏红花，直至青口都开口，取出；将椰奶加入锅内慢慢煮沸并浓缩，再加入奶油并煮开，用盐和胡椒适当调味；把蔬菜丝放入汤碗中，青口排放在周围，并用带壳的青口点缀；把锅中的汤倒入粉碎机中，打碎使汤面有小的泡沫，倒入汤碗中用香菜点缀。
鲜奶加热15分钟后，加1勺白醋，继续煮开，晾15分钟，凝固成奶渣状。将奶渣摆于盘中，拌蜂蜜，撒藏红花即可。取大半碗奶茶，加糌粑，调匀，用手揉成小团，与奶酪配食。
在温开水中把藏红花泡5分钟。把鸡蛋、面粉和淀粉调匀，摊在平底锅中煎熟，做成蛋皮备用。鸡脯肉剁泥，加少许盐和鸡精，裹蛋皮，包出精美形状，大火蒸20分钟。将藏红花水煮开，放盐、鸡精和淀粉勾薄芡。将鲜红的芡汁浇在鸡卷上即可。
仔羊排压熟，改刀成均匀的块；改刀好的羊排，用藏红花汁煨制；煨好的羊排摆放好，浇藏红花汁芡即可。
娃娃菜菜心、藏红花等入料熬制，汤色鲜艳，菜品营养。藏红花娃娃菜，汁艳汤浓，橘红色的汤汁是藏红花熬出来的。
当然藏红花除了吃，还可以用来泡脚和做面膜
藏红花美白面膜：藏红花1克、白芷10克、桃花10克，碾成粉，用蜂蜜调制。
藏红花红酒面膜：藏红花1克碾成粉、珍珠粉适量、蜂蜜一勺，用红酒调制。
藏红花面膜具有美白肌肤、增加皮肤光泽和弹性、抗皱、祛斑、抗皮肤氧化和老化等功效。
毫升和克的一样多吗？
毫升和1克一样重
如果是一毫升水就等于一克。
水的密度为1g/cm³，即1克水的体积是1立方厘米。
1cm³=1ml，即1毫升＝1cm³。
要把体积单位换算成质量单位，就要看物质的密度，根据公式：质量＝体积＊密度，那么1ml水的质量＝1cm³*1g/cm³=1g。
综上，可得一毫升水等于一克。
毫升是一个容积单位。克（g）是一个质量单位。不能直接换算，需要知道密度才能换算。
换算公式：V=m/ρ，公式中ρ密度、m质量、V体积。
1毫升水约1克，一毫升酒精约0.9克，一毫升油约0.8克
一克等于多少毫升？
如果是水的话，一克等于一毫升但如果是化妆品的溶液，一克等于零点几毫升
牛奶一毫升是否等于一克?
其实你完全可以算一下牛奶的密度的牛奶的包装袋上都有写的一包普通的牛奶一般是250g的一般为243ml,那么我们可以算一下,250/243,也就是约1.0288g/ml所以说一毫升的牛奶要比一克多
克与毫升哪个单位高？
具体看是什么物质，如果是水的话，1毫升水等于1克水。毫升是体积单位，克是重量单位，体积和重量单位，不能互相等化。
毫升是一个容积单位，跟立方厘米对应，容积单位的主单位是升（L）。1L=1000mL ，1000毫升=1000立方厘米 ，1000毫升=1立方分米。
所以如果我们拿水来举例，那么毫升和克就是一样高。
一毫升等于多少克
1L=1000mL1000毫升=1000立方厘米1000毫升=1立方分米；1毫升=1西西（cc）；1毫升液态水=1立方厘米液态水；1毫升液态水在4摄氏度时的重量为1克；1毫升=1立方厘米。当一质量为一千克的物体在一牛顿的力作用下，会获得一...
为什么这次买的奶粉不满，奶粉一勺多少克，打开多久不能吃，
1为什么有时（或者这次）购买的奶粉不满?
现在的配方奶粉基本都是由电脑控制自动化生产线生产的。每一罐奶粉的重量都是自动化称重的，不会出现人为短斤少两的因素存在。
奶粉没满，是由于运输和搬运过程的振动,出现奶粉颗粒聚集、间隙缩小的现象,另外由于奶粉颗粒大小不一样会让人们产生视觉上的错误（视线的错觉）而认为重量不足。
2奶粉一勺是几克?
导购需记住您所销售奶粉品牌所配置的奶粉勺量，譬如：1平勺的奶粉重量约**克。具体冲调比例应该根据孩子的月龄及适应情况来冲调奶粉，你们的合理比例是**毫升一平勺等等。一般奶粉罐上有标明，不同的奶粉，勺子规格不同。
3奶粉打开多久不能吃？
配方奶粉是经过充氮保鲜的高新科技先进工艺生产的，不添加任何防腐剂。为避免氮气快速挥发，凡剪口开罐后的奶粉应及时扎口封罐，存放在阴凉、通风、干燥、安全卫生具有一定高度的地方。保存得当的话建议听装在一个月内（四周内）吃完、袋装的半个月内吃完。
4为什么没有勺子?（有些品牌奶粉未配勺子）
婴儿配方奶粉是母乳化的营养食品，是根据母乳营养结构而精心配制的。国家明文规定婴幼儿食品中不能直接接触纸张、塑料制品，以免污染。因此奶粉量勺不能直接装入奶粉中，以避免污染。当您购买婴幼儿配方奶粉后，销售方会单独配送给您。
爱心提示:冲调后的奶粉量勺受潮了或者沾有水分都不宜再放入奶粉罐中，以避免奶粉变质。
5奶粉结块是怎么回事？
有两种情况：
1、松散的结块:解释为粉状物品在运输过程震荡，颗粒的间隙变小随着震动形成松散结块，是正常的现象。
2、若是硬块：了解奶粉开罐之前外包装的完好性及开罐后的食用及储存情况。具体分析如下：
A、可能是在食用奶粉过程，由于奶粉中含有乳糖，乳糖容易吸收空气中的水份，形成结晶，引起结块。
B、因为冲调时，勺子带有一定的水份，造成奶粉受潮，形成结块。奶粉受潮容易变质，平时注意保存就可以了。
C、若是开罐后置于冰箱内存放，也容易形成结块，因为冰箱容易结霜，有一定的水分，奶粉具有吸附性。
6为什么冲调奶粉会出现挂壁的现象？
冲调奶粉时如果谁的温度过高有可能会引起奶粉蛋白变性沉淀而引起挂壁或者白点沉淀的现象；
过低的温度冲调奶粉也易引起速溶性差。其次，水质硬度大等都可能引起奶粉溶解性的变化。
因为配方奶粉添加了含量较高的活性物质如乳清蛋白、乳铁蛋白等，因此会出现溶解慢，瓶壁瓶底有白点沉淀的正常现象，是不影响奶粉质量。妈妈冲调奶粉时注意水的温度及正确冲调的方法，是可以减少挂壁和沉淀现象的。
7为什么奶粉冲调后有颗粒？
奶粉冲泡后有微小颗粒挂壁，很正常，说明奶粉的溶解性不是特别好而已。当然了，奶粉的溶解性跟奶粉的品质是不能完全挂钩的。一般的奶粉都有这种现象，是不会影响奶粉质量和营养的。
8同一系列奶粉的味道为何不一样？
婴儿味觉较敏感，若生病、口腔溃疡（鹅口疮）、出乳牙、饮水不足或者添加辅食甜和咸口味的变化等，都会出现暂时性的味觉差异。
婴儿配方奶粉不要存放在冰箱里，一旦剪口开罐后，也不要与其他有异味的食物存放在一起，能够避免奶粉串味。
虽然是同一系列，有可能存在着不同批次和不同区间生产的配方奶粉，偶尔会出现轻微的口感差异，但概率极小。主要是由于季节不同，客观上存在着牧草不同的情况。
9奶粉或米粉太大罐了吃不了是不是容易变质？
（袋装奶粉是散的，容易变质吗?）
若人工喂养的宝宝，宝宝的食欲正常，身体状态良好，一听900克奶粉大概吃7-9天；如果是混合的喂养的孩子，每天仅补充2-3次，每次100毫升，那么在保存得当的情况可以在一个月内吃完，所以不存在吃不完的情况。
宝宝到了4个月后，可以根据具体月龄和宝宝的口味选择不同系列的米粉，作为辅食给宝宝补充，一天补充1-2次即可，每天的奶量补充充足，一周岁以内的孩子不低于800毫升，其它的辅食适量添加。
爱心提示：初次使用者可选购有独立小袋包装的米粉，它的好处是既方便又防潮，不变质又能控制宝宝的食量。
10为什么奶粉冲泡隔一段时间就出现豆腐花形状？
食用配方奶粉时，一定要用当天烧开（最好6小时内）的水来冲调。奶粉一定要现冲调现喝，放置时间久了，很容易使奶粉中的蛋白质、脂肪与空气结合，形成脂肪膜，用勺子搅动一下，就有点象豆腐花样的。
爱心提示：盛夏将至，宝宝吃剩下的余奶请谨慎再喂食，因为配方奶粉是母乳化的营养食品，其冲调后的奶液容易受空气中的病毒、细菌和微生物的污染，给宝宝喂食后易出现腹泻或痢疾。
11奶粉口感偏淡，泡出来没有其它奶粉香浓？
婴幼儿配方奶粉是母乳化的奶粉，不添加防腐剂、增香剂、甜味剂和增稠剂。奶粉本身有淡淡的奶香味，但这种奶香味也会因为批次的不同，季节的不同会有一定差异，但不影响奶粉的质量和卫生。
婴幼儿配方奶粉，无论从营养配比或是口感方面都是比较接近母乳的，口味相对会淡些。
12经常更换奶粉品牌是否会给宝宝带来不良影响？
分两种情况：
1、如果宝宝食用奶粉身体状况良好，就不要经常更换，因为各个厂家的奶粉配方都不一样，若经常更换奶粉会加重宝宝的胃肠负担，担心宝宝出现拉肚子等，严重还会影响宝宝的生长发育。
2、如果宝宝出现消化不良体重增长缓慢等。虽然不建议宝宝过于频繁的更换奶粉，但也得选择适合宝宝的奶粉。在转奶过程中如掌握科学的方法，一般不会对宝宝造成什么不良影响。后再进行转奶指导（如从少到多/稀到稠渐加，或奶粉与原奶粉品牌逐渐替换等）。
13宝宝上火，奶粉中能否加菊花精(或奶粉伴侣)？
小孩子的胃是喜温的，若给宝宝喝过凉的食物，会造成宝宝胃寒，胃寒的宝宝容易拉肚子，所以我们不建议给宝宝喝凉茶等东西，且有些凉茶易损耗津液，更易引起大便干结及眼屎多的现象。
小宝宝上火，大部分是因为水分不足引起的肠内生积热，平时只要注意两餐之间及时补充水分，奶粉按比例冲调，一般都不会上火（如眼屎多、大便干结、嘴唇发红等）。
对于已开始添加辅食的宝宝，应强调饮食结构，避免过量摄入高蛋白等食物，应适当增加新鲜果蔬的摄入量。
而奶粉只建议用温开水冲调，这样让宝贝对营养更好的吸收利用（不提倡用胡萝卜水、鱼汤肉汁、钙剂或葡萄糖酸锌口服液混合冲调配方奶粉，尤其不可以用菊花精，否则也可能会出现上浮、沉淀或豆腐花样等现象）。
14奶粉外包装不一样，怀疑有假货？
产品的外包装我们会根据国家的统一要求或企业的一些标志更改而进行改动，如喂哺表、营养成分表、部分文字修改或企业标志更新等，但这些并不影响奶粉品质。只要是像我们这样正规渠道销售的奶粉，都可放心选购和食用。
15米粉冲调比例和方法?
首次添加营养米粉时，第一次给宝宝尝试2到3口即可，即使宝宝爱吃也不要多喂。因为宝宝肠胃也许还接受不了，需要循序渐进逐渐增加。
待宝宝适应后，可以逐量增加营养米粉的量。具体的米粉冲调比例和方法可以参照外包装建议。每个品牌各有少许差异。
记得，米粉只是作为辅食补充，奶还是足量食用。
特别强调一点，建议用勺子喂孩子吃米粉，可以煅炼孩子除了奶嘴以外新的进食方式。
如果孩子在初次不接受时，可以添加一点奶粉调节米粉的口味。但是不宜长期将奶粉与米粉混合食用，分开食用会更好些，营养更易吸收。
16米粉粘，不易泡，吃了火气大？
宝宝到了4个月后，可以根据喜欢的口味选择相应的米粉系列来添加。1平勺的营养米粉可以用15-20毫升温开水或米汤冲调。营养米粉调匀后，当勺子倾斜时营养米粉不能流下而粘在勺子上，那么说明水分不够。此时，还可以再加1-2勺的温开水重新调稀。
因宝宝的新陈代谢比较旺盛，日常更应注意水分的补充，可于两餐喂养及洗澡前适当补充水分，避免出现因水分不足而导致的大便干硬、小便黄等“上火”现象。
爱心提示：米粉是经过预消化处理的，吸水性较强，易形成团块状，不易散开，冲调时应先放水再放米粉，边加米粉边搅拌。
17磨牙饼干较磨牙棒硬，要在什么时候吃更合适？
磨牙类营养食品是宝宝的第一个抓食食品，也是一举多得的最佳磨牙食品。具有促进宝宝咀嚼功能的发育，对宝宝乳牙健康萌出和恒牙的生长发育是非常有帮助的；同时，对宝宝的发音和语言的发展也是非常有利的。
在出牙期食用磨牙食品，还能够缓解宝宝的烦燥情绪，促进良好性格的培养，有利于宝宝的智能发育。
爱心提示：磨牙饼干和磨牙棒适合快长牙及长牙期间的宝宝食用。
ml和g一样多吗?
首先确定对哪种液体关系的转换，不同的液体的比重不同，我记得中学化学曾有过一比重表的。比如某液体的比重是1.25g/ml，那么1克某液体就是0.8ml。如果你问的是纯净水，那1克就等于1毫升。
毫升和克、谁更大，一毫升优告害类水又等于多少克？
毫升是体积单位;克是质量单位体积*密度=质量具体来说，常温下，1毫升水就是1克，1毫升酒/植物油/煤油/汽油就小于1克，牛奶则大于1克，（乙醇的纯溶液的相对密度是0.7893g/ml；煤油0.8g/ml；植物油0.9g/ml；汽油0.71g/ml；牛奶1.03g/ml）在日常生活中，我们简单的把1毫升溶液估计为1克。
转载请注明出处品达科技 » 1克多还是1毫升多(身体缺1克它就能“决定生死”，这3种行为竟都会加速流失！看完千万别再做了)