磅与公斤是怎么换算的？
答：一磅约等于0.454公斤。
磅是英美国家的重量计量单位，一磅约等于0.454公斤。
磅作为重量计量单位的时候，读音bang，第四声。
公斤与磅数的换算？
答案是1磅=0.454千克(kg)
1千克(kg)=2.204622磅
1千克=1公斤
所以1磅=0.454公斤
1公斤=2.204622磅
磅、公斤、千克都是质量的单位。千克是质量的国际单位。
拓展：“吨”是比较大的质量的单位，符号是“t”
1吨=1000千克
比千克还小质量单位是克、毫克
1千克=1000克，1克=1000毫克。
各种食物的热量 - 山里向茶
豆鼓：100克244卡
肉类：
鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
羊肚：100克87卡12.2g
羊肉胸：100克215卡
羊血：100克57卡6.8g胆固醇92毫克脂肪0.2g
羊肝：134克17.9g
猪口条：100克233卡
牛肉：100克106卡10.2g
鸡珍：100克118卡19.2g
鸡翅膀：69克194卡17.4g
鸡心：172卡15.9g
鳕鱼香丝30公克91.5卡
vc饼干：100克572卡脂肪39.7g
钙奶饼干：100克444卡脂肪13.2g
曲奇饼：100克546卡脂肪31.6g
菠萝豆：100克392卡脂肪2.1g
各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦
香草蛋筒：小号：230卡7克脂肪中号：350卡10克脂肪大号：410卡12克脂肪
巧克力蛋筒：240卡8克脂肪中号：360卡11克脂肪
统一布丁(冷饮)38011.02个200克
养乐多(冷饮)1001.0100克
苹果Muffins1.5oz(约42克)205卡7克脂肪
玉米Muffins1.5oz180卡7克脂肪
面包(椰圈):100克320卡
桃酥：100克481卡脂肪22G
鸡腿酥：100克436卡脂肪13.4g
麻花：100克524卡31.5g脂肪
月饼(枣泥)：100克424卡脂肪15.7g
月饼(豆沙)：100克405卡14.6g脂肪
月饼(豆沙)：100克405卡14.6g脂肪
江米条：100克439卡11.7g脂肪
麦乳精：429/100
绍兴酒100毫升91.6
每100克(2.5两)不超过40卡路里的蔬菜:
椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。
汉堡Hamburger：260卡9克脂肪
吉士汉堡Cheeseburger：320卡13克脂肪
巨型MC汉堡BigMac：560卡31克脂肪
鱼柳汉堡：56028克脂肪
火腿蛋堡：314卡
麦香鸡：519卡29克脂肪
鸡块：ChickenMcNuggets
蛋卷冰激凌：182卡6克脂肪
3种口味的奶昔VanillastrawberrychoclateShake：360卡9克脂肪
草莓圣代StrawberrySundae：290卡7g脂肪
焦糖圣代HotCaramelSundae：360卡10g脂肪
巧克力圣代：312卡
沛果：296卡3克脂肪
松饼：186卡3克脂肪
蛋塔EggMcMuffin：290卡13克脂肪
玉米浓汤：85/127
热巧克力：138卡
黄油玉米一根：190卡3克脂肪
辣味鸡香堡：396卡
鸡块(6块)：286卡
香辣鸡翅膀6个HotWings：471卡33克脂肪
辣香鸡翅膀1只ChickenWholeWing：180卡11克脂肪
整鸡腿ChickenThigh-：390卡18克脂肪
苹果派:260卡
橘子汁：80卡
雪壁或者可乐：儿童110卡小杯：150卡中杯：210卡大杯：310卡
墨西哥鸡肉卷1个：600卡34克脂肪
咔啦鸡腿堡TripleCrunchZingerSandwichw/Sauce：550KL，32克脂肪
上校鸡块3个ColonelsCrispyStrips：340卡16克脂肪
蛋塔Muffin：290卡13克脂肪
玉米汤：114卡
百士吉：260克13克脂肪
KFC肉汁土豆泥：一份136克160卡6G脂肪
超级至尊supersupereme：100克238卡13克脂肪
香荤只尊meat’slove：100克271卡16克脂肪
田院风光veggie’slove：100克208卡9克脂肪
乳酪大会cheese’slove：100克264卡13克脂肪
香辣精选：100克264卡13克脂肪
法国香蒜面包Garlicbread:1片37克150卡8克脂肪
意大利肉姜面spaghettiw/meatsauce:1份467克600卡13克脂肪
可以借鉴的食谱：
早餐：
午餐：
晚餐：
点心：
运动：
根据我自己的身高体重特点作的方案，实际正在执行！虽然食物摄入的热量不少(达到约1500大卡了)，但是根据我的体重算出来全天休息也要消耗超过1600大卡热量，而且我每天晚上做一些运动，所以还是可以把脂肪减掉的。另外要知道不是所有的运动都消耗脂肪。需要做中低强刃穆实脑硕�呕嵯�闹�九叮?
其实肉类去皮去脂后，热量就不是太高了，特别是鸡胸脯肉，是同类中热量最低的；鱼肉味道鲜美，营养丰富，又低热量，也是不错的选择。还有一般的蛋白、蔬菜和水果是必要的食物哦。
主食中的小米是不错选择，小米每100克含蛋白质9.7克，比大米高。含碳水化合物76.1克，不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
零食类(铝罐装350cc)卡路里:
义美法兰酥巧克力口味162义美法兰酥白巧克力口味166
义美夹心酥花生口味162义美夹心酥椰子牛奶口味171
义美蔬菜脆香饼乾137健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味146
掬水轩纯麦苏打15277爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味40
洋快餐类：
肉类：
香草冰淇淋(一球)55公克97卡1.4克4.7克12.7克
巧克力冰淇淋(一球)55公克99卡2.3克5克11.8克
梅子冰棒(一支)73公克80卡0.5克1.7克15.6克
餐厅食物类：
主食：
五味丸一串80kcal豆鼓:100克244卡
鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)与油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡.
羊肚:100克87卡12.2g
羊肉胸:100克215卡
羊血:100克57卡6.8g胆固醇92毫克脂肪0.2g
羊肝:134克17.9g
猪口条:100克233卡
牛肉:100克106卡10.2g
鸡珍:100克118卡19.2g
鸡翅膀:69克194卡17.4g
鸡心:172卡15.9g
干果果仁类：
鳕鱼香丝30公克91.5卡
vc饼干:100克572卡脂肪39.7g
钙奶饼干:100克444卡脂肪13.2g
曲奇饼:100克546卡脂肪31.6g
菠萝豆:100克392卡脂肪2.1g
各种奶油冰激凌1根在240－400之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦
香草蛋筒:小号:230卡7克脂肪中号:350卡10克脂肪大号
:410卡12克脂肪
巧克力蛋筒:240卡8克脂肪中号:360卡11克脂肪
统一布丁(冷饮)38011.02个200克
养乐多(冷饮)1001.0100克
苹果Muffins1.5oz(约42克)205卡7克脂肪
玉米Muffins1.5oz180卡7克脂肪
面包(椰圈):100克320卡
桃酥:100克481卡脂肪22G――驼鸟蛋的桃酥每个50g大约240大卡
鸡腿酥:100克436卡脂肪13.4g
麻花:100克524卡31.5g脂肪
月饼(枣泥):100克424卡脂肪15.7g
月饼(豆沙):100克405卡14.6g脂肪
月饼(豆沙):100克405卡14.6g脂肪
江米条:100克439卡11.7g脂肪
KFC的:
墨西哥鸡肉卷1个:600卡34克脂肪
玉米汤:114卡
KFC肉汁土豆泥:一份136克160卡6G脂肪
超级至尊supersupereme:100克238卡13克脂肪
香荤只尊meat''slove:100克271卡16克脂肪
田院风光veggie''slove:100克208卡9克脂肪
乳酪大会cheese''slove:100克264卡13克脂肪
香辣精选:100克264卡13克脂肪
法国香蒜面包Garlicbread:1片37克150卡8克脂肪
意大利肉姜面spaghettiw/meatsauce:1份467克600卡13克脂肪
章鱼丸子一个是45卡,里头大部分是面粉和调料及一点点章鱼粒
薯片的话有好多种不同口味的,所以热量也会不同。一般一片薯片是11卡,一包55克的大概在500左右吧(我也不太确定,彭化食品好久没吃了,因为每次吃不吃上2包以上是绝对不过瘾的,可是热量就可以抵一天的饭菜了)
一个正常人每日所需的热量，和他的身高体重比(BMI)有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1kcal/hr，即4.186kJ/hr。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下：
平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09兆焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82兆焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25兆焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生则需要10.046兆焦耳。
每日所需热量和体重有关。若要较准确计算自己的基本热量，可以采用以下的公式：
精确法：（国际单位）
精确法：（英制）
利用上列公式算出每天摄取热量，再从下表计规划每餐的份量，就可以有效控制体重。
以下为每种日常食物所含有的热量：
白米饭5.441.30
米粉4.561.09
茄汁沙甸鱼7.791.86
茄子1.470.35
日本清酒5.611.34
其他食物可於美国国家农业部的营养资料库找寻得到。
假设你今天的午餐吃了一碗米饭(约200克)，还有两片午餐肉(共重40克)和一片煎蛋(也是40克)的话，那N，你这一餐总共摄取的热量如下：
热量=200*5.44+40*13.97+40*8.40=1088+558.8+336=1982.8kJ=1.98MJ
以下为一般饮食的热量：
零食的主要成份为碳水化合物和脂肪，都是含高热量的食物。所以日常进食零食时要小心。当每日所吃的零食约1.2至2.0MJ(约300-500kcal)，就会吃不下正餐。以下为各种零食的热量表：
什果宾治1.97470
百力滋(巧克力棒)1.59380
杯面1.47350
奶油蛋糕1.30310
汉堡包1.17280
蕃石榴1份60公克41.4蕃茄1碟100公克18.0
小米1009.71.7771520
面条1007.41.4571134
糯米粉10011.10.472.91424
馄吞皮1007.31.456.21120
豆腐丝，百页10021.57.97.0780
豆腐脑，豆腐花1005.31.91.0175
鸡蛋10011.815.01.3783
蛋清1009.60.11.2185
兔肉10021.20.40.2373
鸽子10016.614.21.8840
鹌鹑10016.614.21.8840
鸡肉10023.31.2/440
鸡翅10023.31.20.1440
羊肉10011.128.81.01290
豆浆1004.41.92.1177
韭黄1001.80.22.066
草菇100321.4241000
香菇10012.11.859.61265
紫菜10014.01.236.81112
豆芽1002.00.261.876
卷心菜1001.20.23.688
丝瓜1001.40.14.3100
苦瓜1001.00.23.480
茄子1001.00.34.1100
绿豆10023.01.557.81328
南瓜菠菜芹菜大白菜绿豆芽小葱白罗卜香菜红胡罗卜榨菜
紫菜菜瓜青菜心油菜韭菜青蒜冬笋毛豆葱头蒜苗
生菜小白菜小青菜韭黄豌豆苗西瓜辣椒黄豆芽黄胡罗卜樱桃杏子
冬瓜黄瓜酸菜茄子空心菜花菜丝瓜豆腐干柠檬葡萄
菜油4.574.121.6
猪肉，中38.349.211.2
猪肉，肥41.649.58.7
猪心34.221.144.8
鸡肉25.541.229.9
白鲢31.647.220.3
花鲢31.445.022.9
鲫鱼25.751.220.3
睡眠2.7穿脱衣7.0广播体操11.6自习3.5
站着休息4.0走路11.3双杠18.2看书3.6
下棋扑克4.2扫地11.4排球13.7唱歌9.3
看电影视3.4拖地板11.7篮球19.0跳舞13.0
碳水化合物产生热能=4千卡/克蛋白质产生热量=4千卡/克，脂肪产生热量=9千卡/克。
热量单位：1千卡=4。184千焦耳在地1千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。
**每日需要的热量=基础代谢所需热量+体力活动所需热量+消化食物所需热量。
消化食物所需要的热量=10%x（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）
**每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)
**每日需要的热量：男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳
注意：每日食物提供热量不少于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命的最少的能量
31-60岁11.5x体重（公斤）+830
体力活动所需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量x活动强度系数
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磅与公斤是怎么换算的？
1磅(lb)=0.4535924公斤(kg) 即 1公斤(kg)=2.2046226磅(lb) 。
1、磅(英语：pound)的简写是lb。历史上经过多年的演变，英制质量系统对磅也产生许多不同的定义，例如金衡磅、塔磅、商人磅、伦敦磅、公制磅、国际磅等。目前最普遍被使用的定义是国际体重磅(国际磅)。
NBA五大力量狂人：詹姆斯扛着214斤人上篮，马龙卧推纪录达230斤_奥尼尔
原标题：NBA五大力量狂人：詹姆斯扛着214斤人上篮，马龙卧推纪录达230斤
在NBA这个强调身体对抗与肌肉碰撞的联盟，一名没有充足力量的球员迟早会被联盟淘汰，即使很多球迷认为瘦小的库里，他185磅的卧推依旧做了10次，而同队的队友杜兰特则一次都没做出来（虽然杜兰特新秀的体测是公认的划水）。今天，过人君便带领大家盘点一下NBA五大力量狂人，看看NBA顶尖的力量到底有多恐怖！
詹姆斯：34岁仍没老化扛着莫里斯强硬打成2+1
詹姆斯做为联盟中最强壮的球员之一，他的身体素质放眼历史都可谓罕见，即使老汉本赛季已经过完了34岁的生日，但我们依旧看不到詹姆斯开始老化的现象。
那么詹姆斯到底有多强壮呢？据NBA官方统计，詹姆斯的卧推可以达到恐怖的190公斤！做为一名外线球员，詹姆斯的卧推成绩堪称碾压级别。
在17-18赛季东部决赛第七场中，詹姆斯最后时刻扛着214斤的马库斯-莫里斯打成2+1的画面也让很多人印象深刻，由此可见，詹姆斯的身体素质真的是历史罕见！
巴克利：将226斤的“邮差”马龙顶出场外
做为2米以下最出色的内线球员，身高只有1.96米的巴克利在当时“四大中锋”横行、内线长人如林的年代，巴克利用自己满身横肉一锤一锤的打出了身价与历史地位。
巴克利的力量非常出色，在一场爵士与太阳的比赛中，巴克利甚至直接将体重226斤的“邮差”马龙顶出场外！就是如此不要命的精神与超人的力量，才能让巴克利在当年如此残酷的内线竞争中站稳脚跟。
奥尼尔：强吃隔扣穆大叔将篮架扣歪
要说联盟近20年里力量最出色内线球员，那么无疑是“大鲨鱼”奥尼尔了。奥尼尔的力量有多恐怖？在当年与76的总决赛里，奥尼尔在与4届最佳防守球员，穆大叔的对位中可谓碾压了后者，奥尼尔在三次对抗后直接将穆大叔顶飞，完成了隔人暴扣。穆大叔在后来采访中也承认“奥尼尔那晚差点把我的身体撞散架了。”
说到奥尼尔的力量，还有一个不得不提的便是他当年将篮架扣歪的故事了。还在魔术时期的奥尼尔曾在一场比赛中将自家的篮架扣歪！后来联盟为了防止此事再次发生也因此加固了篮架。
乔丹：卧推高达200公斤低位单防纽约巨兽
老流氓乔丹的身体素质是NBA公认的强，他的卧推成绩甚至达到恐怖的200公斤！也是外线球员唯一一位卧推上200公斤的球员。
安东尼-梅森曾有一次低位背打乔丹，做为当年被誉为“纽约巨兽”的梅森，他的力量无可置疑，但在篮球之神面前，梅森的力量则消失不见了。乔丹不仅在低位顶住了这位狂野巨兽的攻势，而且还顺利的防成后者一次失误。
卡尔-马龙：NBA最强力量卧推高达230公斤
要说到NBA历史中有记载的卧推最强记录，那就是“邮差”马龙曾创下的230公斤的神迹。做为联盟力量最强的球员，邮差职业生涯战果累累，无数内线的眼角都曾被这位无情铁肘开过光。
邮差曾经登上过WWE的舞台，在台上，邮差惊人的肌肉线条让现场观众连连惊呼。卡尔-马龙也是NBA最强力量的代表人物。（ikuet）返回搜狐，查看更多
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多里安的职业卡之路——如风飞驰
听说最近好多人拿卡？
1986首次尝试
我的第一次比赛是一场英国的地区赛，那次比赛完第二周就被派去代表英国参加IFBB世界大赛的重量级组，那个时候我还是个名不经传的小伙子，排在了第七名，当年的冠军是BerrydeMey，亚军是MattMendenhall，这两位之后也成为了优秀的职业选手。
经过一年的训练提高，我感觉自己已经准备好拿下EFBB英国锦标赛了，这一年我在各肌群都增加了围度，而且我知道自己能达到很好的比赛状态。比赛在伦敦的温布利会议中心举办，为了保证状态，我那次的饮食控制其实有点过头，现在回想起来，赛前去蒸的桑拿还有吃的利尿剂Dyazide也都没什么必要。我的分离度没得说，干度也很好，但是股四头肌、腘绳肌和胸部出现了严重的抽筋，预赛之后我摄入了一些钠缓解了症状，但是晚上决赛的时候抽筋还是没有完全解决，除了这个失误，我还在头发上砸了锅：八十年代流行一头金发，但是发型师把我的头发漂得过于金了，金得发白。
这场比赛一大亮点在于请到的表演嘉宾是腿王“金鹰”汤姆普拉茨，他在台上伴着“如风飞驰（ridelikethewind）”表演，观众们全都为他可怕的腿疯狂了！我想上去和他打个招呼，但是我那时候太害羞了。
至于我所在的重量级组，我十分自信能够拿下，虽然那天和我同场的还是有几个厉害的选手，亚军SelwynCottrell身高一米八二，体重240磅，但是大腿小腿都有点弱，他后来也成为了IFBB职业选手，季军JohnFisher的弱点和他一样，腿部配不上优秀的上肢。我的比例一直都很匀称，没有什么特别差的肌群。
我们那会儿比赛只有四个级别：70公斤以下轻量级、80公斤以下重量级、90公斤以下轻重量级、90公斤以上重量级，只有全场冠军才能转成职业选手，最终，轻重量级的冠军拿下全场，现在回想起来，裁判对他是有偏袒的，我那时候没有名气，也没有认识上面的人，但是，我才24岁，第三次比赛就几乎赢了全国冠军，没有在那场比赛拿卡时间好事，因为我还没有做好在IFBB职业圈造成巨大影响的准备。
1988年凯旋
1987年一整年我都很忙，买下了Temple健身房，把它从一个举铁和练武术的小地方打造成一座真正的健身房，我还没有通过健美赚钱，经营Temple盈利在那段时间就变得尤为重要。那一年我还做了个小手术取掉髋部的疤痕组织——之前深蹲老是蹲到底，造成了一些撕裂伤，不管怎么说，我还是坚持训练，并在不断变大。
1988年英国赛的时候我比之前重了12磅，这次备赛也没有太过严苛，预赛就像是我第一次赢奥赛冠军的彩排：一轮比较之后裁判就叫我回去了，我是毫无疑问的赢家，虽然有两个女裁判一个给我打了第二，一个给我打了第三，后来PeterMcGough问她们为啥，她们说我肌肉太多了！我拿了冠军拿了卡，我从伯明翰大老远过来的亲朋好友们吹着号角支持我，现在我知道我是个优秀职业选手的材料，通过努力是可以走很远的。
健美界第一历史学家的回忆：
“成为最好的是不够的，要比第二强十万八千里”。“1986年，214磅的多里安赢下了重量级冠军，全场的时候裁判把卡给了轻重量级冠军ChrisOskys，这个决定至今都还有争议，我来到后台，心里想着多里安现在肯定在到处摔东西——换成谁都会这样，但是他站在那里，双手叉腰，就说了一句‘我有点儿不爽’”，之后他就再也没有评论过这次比赛的结果，在他的心中，这次比赛给他带来的收获是：成为最好的是不够的，要比第二强十万八千里，也正是带着这样的想法，两年之后的英国赛上，226磅的多里安震惊了在场的所有人，毫无悬念地获得了重量级和全场冠军还有一张宝贵的职业卡，我当时写道：“其他选手获胜的机会就和一个只有一条腿的跆拳道选手获胜一样”
多里安耶茨的绰号“影子”来自于他一直保持低调，直到比赛那一天让所有人震惊的效果，每次拿下奥赛冠军之后，他就回到伯明翰，继续自己的训练和工作，而远在美国的健美运动员完全不知道下一年的多里安耶茨会是什么样子。
——PeterMcGough
本文译自MuscularDevelopment，稍有改动
400磅是多少公斤
181.436948公斤。磅属于重量单位。1磅等于453.59237克，1克等咐型判于0.001千克，1千克等于1公斤，所以400磅等于400乘以453.59237乘以0.001等于181.436948公斤。重量单位是衡改用来衡量物体所受的重力的大小的单位。常用的重量租搏单位有吨，千克，克，毫克等。
5.5磅是多少千克?
5.5磅=2.494758035千克
法兰150磅是多命二少公斤压力
20公斤。根据查询中国科普网显示，150LB表示压力，换算成PN是PN2.0MPA，就是20公斤压力，因此，法兰150磅是20公斤压力。法兰，又叫法兰凸缘盘或突缘。
18斤脂肪是多少？看完只想快去健身！
一张图告诉你，
5磅、10磅、15磅、20磅脂肪有多少？
５磅=4.5斤；10磅=９斤；15磅=14斤；20磅=18斤
原来18斤脂肪有这么大一坨！
（1磅=0.9斤）
是不是觉得有点可怕？
再来看肌肉和脂肪的对比
1磅肌肉VS1磅脂肪
2公斤脂肪VS2公斤肌肉
同样重量的肌肉和脂肪
脂肪的体积约是肌肉的３倍大
如果换作相同体重的胖子和肌肉男站在一起
那画面，就是这样的！
▼
我们再来看一下男女体脂身材对照表
让你更直观的了解脂肪对身材的影响！
男性体脂对照表
▼
女性体脂对照表
▼
如果脂肪和肌肉不够形象的话
那么下面这组对比图或许更具震撼力！
↓↓↓
65kg体重＋19%体脂率
VS
65kg体重＋9%体脂率
▼
体重139磅 VS 体重148磅
体重轻不代表身材美
▼
同样是130磅体重
身材差出两个尺码
▼
125磅健身前 PK 130磅健身后
体重增加了线条更美了
▼
从上面这些例子可以看出
想要完美的身体线条
最关键是要减掉脂肪，增加肌肉
体重真的不能作为衡量健身效果的唯一标准
而且肥胖对于人体的伤害
远比体形难看更加严重的多！
↓↓↓
肥胖者的脂肪不仅外在表现为看得到的“胖”
还会积聚在内脏周围和肝细胞内
来感受一组残酷的对比图
胖子和瘦子的对比
胖子不仅是皮下脂肪多
胖子的内脏也会因为脂肪变得肥大
▼
而内脏脂肪过多，就会造成脂肪过剩，容易引起高中性脂肪的病症。还会加快动脉硬化的进程，导致动脉硬化。
内脏脂肪和心血管疾病有着直接的联系
过量的肝脏脂肪，是心血管疾病致死的重要诱因
去年BBC有一部纪录片震惊全球，
他们用最直观的方式告诉你肥胖有对可怕，
纪录片的名字叫——解剖肥胖！
纪录片中，
两位解剖病理学专家Micheal（男）和Carla（女）
完成了全球唯一的肥胖验尸，
专门揭开肥胖对身体的影响。
对两位专家而言只是一次普通的解剖，
但对于我们这些看客来说，
绝对是史上最强减肥*。
死者身高1米67，但体重却有214斤，死于心脏病，死前她自愿捐献遗体，只希望给所有肥胖者一个警醒。
整个过程并不顺利，解剖专家花了很长时间，因为死者全身都裹满了脂肪。
终于肚子被划开，肚子满满一层脂肪。
解剖专家在片中描述到：
“仅划开肚子就花了很大力气，
当划开后有黄色的流状物质流出，
就像加热滋开的黄油”。
漫长的解剖终于结束，
解剖专家拿出了死者的器官，
这才是肥胖真正可怕的地方！
1、心脏
解剖到死者的心脏时，专家感到诧异：“正常人的心脏是强有力的肌肉组织，拿出来应该像牛排，而她的心脏拿出来却是软绵绵的”。
因为过度肥胖，死者的心脏承受了极大的负荷，心脏重量是正常人的两倍。（心脏重量的正常范围在225克，而她的高达449克！）
2、肝脏
解剖到肝脏的情况也不容乐观，厚厚的脂肪堆积在肝脏，并且已经发生病变。
3、肾脏
肾脏是人体重要净化器，脂肪过多也会堆积到肾脏，这将大大增加肾脏负担，患糖尿病以及尿毒症的几率会大大增加。
而死者肾脏外的脂肪是普通人的三倍，并且已经出现病变。
是不是许多人又要割肾买Iphone7了？但如果你是个胖子，可能连这个机会都失没有了！
看完上面这些，不知道你作何感想，下面再来看一组更残酷的数据。
中国和美国是全世界肥胖人数最多的国家，但近年来中国人口肥胖人数逐年增加，目前中国的男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数为4640万人，已高居全球第一。
所以你还挺着大啤酒肚不以为然？
还觉得胖胖的看着很富态嘛？
也许此前你从没感觉过肥胖有什么
因为你没有体验过脂肪肝、高血压的痛苦
你也没有感受过中年肥胖者突然猝死带来的惊愕
但不光为了自己，也为了家人！
赶紧减肥吧！
你也希望自己看起来更清爽迷人吧
也不想每天看起来油腻腻，无精打采吧
所以，你选左边还是右边？
能控制体重方能控制人生，
最后
送上一组高效减脂教程
一共9个动作，
连续完成所有动作规定的次数为一轮，
根据自己能力调整轮数，
每轮之间休息1分钟，
为了完美身材开始吧！
试试你能完成几轮？
15个
50个深蹲
45秒平板支撑
100个跳跃击掌
50个仰卧起坐
１分钟靠墙静蹲
40个跪姿俯卧撑
35个跳跃箭步蹲
30秒高抬腿
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